Giảm béo bụng an toàn công nghệ hàng đầu Hàn Quốc
Gioi thieu dich vu Quy trinh dich vu Che do cham soc dich vu Hoi dap dich vu Dang ky dich vu
thuong-hieu-tham-my-uy-tin doi-ngu-bac-si-hang-dau duoc-cap-phep-cua-so-y-te di-dau-trong-cong-nghe-lam-dep

Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc

Đạt được trọng lượng hoàn hảo là sự mong muốn của tất cả mọi người. Trong khi nỗ lực bền vững là chìa khóa để đạt được mục tiêu của bạn, những thói quen nhỏ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và trọng lượng của chúng ta nhiều hơn chúng ta tưởng. Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc dưới đây sẽ hữu ích đối với bạn.

Ngồi nhiều, ít vận động, thừa dinh dưỡng là hai trong số những nguyên nhân khiến cho bụng của chị em ngày càng to ra, chân tay mỏi mệt, tinh thần uể oải. Vậy làm thế nào để giảm mỡ nhanh chóng, hiệu quả và an toàn

Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc1

Bài tập giảm mỡ bụng 

Bài tập giảm mỡ bụng 1:

- Nằm úp, cằm chống trên đệm, hai cánh tay duỗi ra sau người, hai lòng bàn tay hướng vào nhau, 10 ngón nắm vào nhau đặt sau người, hai cánh tay duỗi thẳng.

- Hít sâu, nâng cao đầu,vai, thân trên cố gắng nâng lên trên, hai cánh tay dùng lực duỗi ra sau, kéo theo cơ thể nâng cao đến mức cao nhất, vai và ngực cố gắng vươn lên trên, đầu nâng cao, mắt nhìn lên trên, hít thở đều.

- Hít vào, thân trên từ từ trở về mặt đất, cằm dưới chạm nhẹ vào đệm, hai cánh tay duỗi thẳng ra sau người.

- Lại hít sâu vào, nâng đầu, vai lên, thân trên một lần nữa cố gắng nâng lên đến mức cao nhất, nín thở. Sau đó, hít vào cơ thể từ từ đặt xuống mắt đất, hai tay trở về phía bên của cơ thể, cắm dưới chống lên đệm.

- Chuyển động đầu, để 1 bên của ngực lên trên đệm, toàn thân thả lỏng. Giữ 10~15s, lặp lại 3 lần.

Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc2

Bài tập giảm béo nhanh

Tác dụng: Làm đẹp phần cổ, ngăn ngừa viêm đốt sống cổ, tăng cường lực của cổ tay để cánh tay rắn chắc hơn; làm mềm đốt sống lưng, dồi dào sức lực, có thể ngăn ngừa đau lưng và tổn thương đốt sống; săn chắc cơ ở bụng, làm đẹp phần cánh tay, chân; massage các cơ quan bên trong, dưỡng thận thải độc, chống kiết lỵ, điều chỉnh nội phân tiết.

Bài tập giảm mỡ bụng 2:

- Hai đầu gối khép vào nhau, quỳ trên đất, hai cánh tay thả xuống tự nhiên, ngón tay hướng xuống dưới, mắt nhìn thẳng; Chân phải duỗi thẳng sang phải, bàn chân chạm đất, mặt sau của chân căng ra, nâng hai tay lên, cánh tay song song với mặt đất, lòng bàn tay hướng xuống dưới.

- Hít vào, hướng sang phải, cong thân trên và cánh tay phải, bàn tay phải đặt trên mặt sau của chân phải, lòng bàn tay hướng xuống dưới, tay trái chĩa thẳng xuống mặt đất, mắt nhìn sang đầu ngón tay bên trái.

- Tiếp tục hít vào, cánh tay trái hướng sang phải, hướng xuống dưới, bàn tay trái và tay phải đè lên nhau, cánh tay trái áp sát vào tai, đầu ở giữa hai cánh tay. Giữ tư thế này, hít thở 3~6 lần, thở ra, quay về vị trí cũ. Đổi bên thực hiện động tác như trên, mỗi bên thực hiện 3~6 lần.

Bài tập giảm béo nhanh2

Bài tập giúp giảm mỡ bụng cấp tốc

Tác dụng: Giảm mệt mỏi và đau lưng do căng thẳng thần kinh dây ra, tăng độ linh hoạt cho thần kinh cột sống, giảm cương cứng lưng, tăng cường độ chắc khoẻ cho cơ và cơ quan bên trong.

Bài tập giảm mỡ bụng 3:

Nếu chạy bộ một dặm trong 10 phút có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo nhưng nếu bạn không muốn chạy bộ thì đi bộ cũng là một lựa chọn hoàn hảo. Ngoài ra nếu bạn thay thế đi bộ bằng đi bộ nhanh thì bạn chỉ mất 13 phút để đốt cháy 100 calo.

Bài tập giảm béo nhanh4

Đi bộ giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong cơ thể

Bài tập giảm mỡ bụng 4:

Chỉ cần nhảy dây mạnh mẽ trong vòng 12 phút để tim bạn có thể được lợi. Điều này vui vẻ và tập luyện nhẹ nhàng sẽ nhanh chóng loại calo dư thừa ra khỏi cơ thể bạn để lại cho bạn năng lượng mới và sự săn chắc cho các cơ bắp. Chơi bóng chuyền trong vòng 13 phút cũng là một lựa chọn thú vị.

Bài tập giảm béo nhanh5

Nhảy dây trong vòng 12 phút mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả

Với cách làm giảm mỡ bụng như trên, hi vọng bạn sẽ sớm tìm lại vòng eo thon gọn và thân hình quyến rũ. Tuy nhiên, để có kết quả như mong muốn đòi hỏi bạn phải thật kiên trì, mà mất nhiều thời gian. Vì vậy, nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng béo bụng 1 cách nhanh chóng, bạn có thể áp dụng công nghệ giảm mỡ Laser Lipo – Công nghệ giảm mỡ tiên tiến nhất hiện nay.

Laser Lipo là quy trình giảm mỡ chuyên nghiệp được bộ y tế và tổ chức FDA của Mỹ chứng nhận đạt tiêu chuẩn cao. Ưu điểm vượt trội của công nghệ này là bác sĩ chỉ cần chích 1 nốt nhỏ như đầu bút bi và đưa các dụng cụ chuyên dụng vào trong cơ thể nhằm hóa lỏng các tế bào mỡ thừa rồi đưa ra ngoài 1 cách nhẹ nhàng mà không gây đau đớn hay bất kỳ tổn thương nào.

Chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất bạn đã có thể loại bỏ 95% lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể giúp bạn lấy lại 1 vòng eo thon gọn và thân hình cân đối.

Hiện nay, công nghệ Laser Lipo đang được các chuyên gia và bác sĩ tại Thẩm mỹ viện Kangnam áp dụng rất thành công đem lại vẻ đẹp cho hàng ngàn phụ nữ. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Hoặc điền đầy đủ thông tin, Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc sớm nhất

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

X